天氣又濕又熱 泡一杯清肝明目茶 解暑兼養肝
5月天氣逐漸變得濕熱，走到戶外便容易汗如雨下，有時更可引發各種皮膚問題。這時或者可以令一杯清肝明目茶來清熱解暑，且可以清肝明目，有益健康。
凍飲難解暑反傷脾胃
在中醫的角度，立夏過後氣溫升高，人體容易因大量流汗而引發皮膚過敏或炎症，導致痱子、濕疹或異位性皮膚炎等問題湧現。尤其是不少人習慣飲用加冰的含糖冷飲，以為能迅速清熱消暑，卻不知過冷的飲品不但無法真正解暑，反而容易損傷脾胃，長期下來可能導致消化不良、腹脹或疲倦感增加。
清肝明目茶
因此，想解暑或運動後降溫，不宜選擇冰鎮含糖飲料，可選擇常溫或微涼的清水、無糖茶飲，會較能幫助身體恢復和調節。日常則可適量飲用清肝明目茶，以清熱解暑、潤腸通便、清肝明目。這種茶飲的材料十分簡單，只需要2克菊花和6克決明子，放入500毫升熱水沖泡便成。
可多吃高水分蔬果
夏天也適合進食一些水分含量高的蔬果，例如黃瓜，它的水分高、熱量低，又有多種維他命、礦物質及纖維，具有清熱解毒、降火利尿、促進消化、補水消腫等功效。但黃瓜性寒，患有慢性支氣管炎、慢性腸炎或體質虛寒的人要留意攝取量，避免長期及大量生食而造成腸胃不適。
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