成日唔瞓？隨時殺死腸道益生菌 損藥效加劇癌症惡化
經常夜晚通頂對身體造成的傷害，可能比你想像的還要多。有研究發現，通頂的行為會餓死腸道的益生菌，同時又讓大腸腫瘤生長速度加倍，甚至可直接削弱腫瘤對化療藥物的反應。
腸道菌叢也有晝夜節律
一項今年4月在美國癌症研究協會年會上發表的一項研究，揭示腸道菌叢與身體一樣具有晝夜節律。研究人員利用小鼠模型模擬人類長期睡眠不足的影響，發現睡眠不足的小鼠，不但腫瘤體積增大，癌症進展也更為嚴重。
團隊指出，腸道某些益生菌在日間負責幫助消化，晚上則負責修復腸道黏膜及調節免疫功能，而睡眠不正常、作息不正常則可破壞腸道菌的生活規律，令作為最大免疫器官的腸道陷入衰竭狀態，於是無法認出及清除癌細胞。
化療效力大減
分析更發現，捱夜更可使化療藥物效力大減，因小鼠被剝奪睡眠後，化療藥物的療效明顯下降差，免疫細胞數量也減少。
研究人員指出，腸道微生態可以透過改變生活方式而改變，若本身有息肉或腫瘤，除依從專家的治療建議之外，保持規律及充足的睡眠十分重要，而多攝取五穀根莖類、地瓜、燕麥及黑木耳等長鏈碳水化合物，有助益生菌存活得更好，讓腸道微生物更加有活力。