平衡力訓練｜物理治療師親解仆親原因教你兩招訓練平衡力(有片)

平衡力訓練｜減少跌倒次數

跌倒其實與平衡力及行路姿勢有關！註冊物理治療師陳啟泰指出，平衡力指對重心轉移變化的感覺，因此包括肌肉的力量、關節幅度及感官能力等，長者、女性及肥胖的人士亦有較高的跌倒風險。想減少跌倒的次數，可以透過單腳企及前後腳尖企的動作，每日做10分鐘，就可以訓練平衡力。