三招紓緩肩部繃緊

生活中有很多經常忽略的細節，或不知不覺損害肩關節。在冷氣房或者天氣冷時，不妨使用圍巾或絲巾保護肩頸；或洗澡時用暖水沖大椎穴3至5分鐘；睡覺前也可用暖水袋或熱毛巾暖敷頸肩部，有助行氣活血，溫通經絡，促進肩部血液循環及紓緩肩部疲勞的作用。平日應避免用過大、過重的背包，減低對肩部負擔，並避免容易造成肩膀疲勞的姿勢，例如長時間低頭閱讀、用手機及電腦，這些動作都會增加肩部的壓力，日積月累容易造成肩膀傷害。