中暑死得人，水加鹽助補身體所需。
我們是恆溫的哺乳動物，身體會努力維持體溫正常，故天氣熱時會流汗幫助散熱。但若果太熱或缺水，便可能無法有效調節體溫，隨時可令人熱昏或中暑。所以當大家去行山或做運動，又或身處悶熱環境，謹記要不時補充水分，尤其出現肌肉抽筋或流汗減少時，更要盡快休息和飲水，以及補充電解質。
熱到暈倒時可潑灑冷水
其實人的降溫方法就是流汗。因此若發現有人熱到暈倒，除為其解開衣鈕散熱外，更可以在其身上潑灑冷水，或用濕毛巾擦拭全身，利用水分蒸發的原理幫助身體帶走熱能。同時，亦把水袋或水樽放在大血管行經的頸、腋下和大腿內側，亦有助散熱。
自製運動飲料教學
如果暈倒者仍有意識，就可以讓其多飲水或運動飲料。大家也可以自製運動飲料，只要在水中加一點鹽就成為生理食鹽水，一公升水大約放10克鹽(2茶匙)便可。