健康
2025-08-11 18:00:00

人老腿先老?行幾步路就腳軟無力?中醫生、營養師教你揀啱奶粉 趁早護關強筋肌 行得穩自然唔怕跌!

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人老腿先老?行幾步路就腳軟無力?中醫生、營養師教你揀啱奶粉 趁早護關強筋肌 行得穩自然唔怕跌!

人老腿先老?行幾步路就腳軟無力?中醫生、營養師教你揀啱奶粉 趁早護關強筋肌 行得穩自然唔怕跌!

以前追巴士都唔會氣喘,如今行幾級樓梯就會「上氣唔接下氣」!隨著年紀漸長,身體機能開始走下坡,特別係踏入中老年後,健康問題逐一浮現。有研究指出,40歲之後肌肉流失速度加快,令關節支撐力下降、同時筋腱變得僵硬,活動能力自然受限。加上中老年人常見氣血不足,免疫力都會隨年齡下滑,容易變得易累,連行樓梯、拎重物都變得吃力,更可能出現關節不靈活、肌肉不適。

要打破「年紀漸長、機能退化」的既定印象,關鍵在於從根本調理,補充身體流失的營養素。現今不少人傾向以食療方式改善健康狀況,但市面上活關強肌產品種類繁多,消費者應如何選擇?註冊中醫生及營養師一致建議,選擇合適的奶粉不僅有助補充關節所需,更能改善筋骨問題,提氣活血,減輕疲勞感,從而提升整體活動能力。

選擇合適的奶粉有助補充關節所需,同時能改善筋骨問題。

選擇合適的奶粉有助補充關節所需,同時能改善筋骨問題。

拆解中年肌肉持續流失原因!

營養師:這「3大」重點部位營養仍未夠!

肌肉流失被視為自然老化現象。註冊營養師葉俊言指出,若要有效應對肌肉退化問題,關鍵在於掌握「筋腱、肌肉、骨骼」三大結構的營養補充法則。他解釋,三者環環相扣「肌肉負責提供動力、骨骼構成支撐架構,而筋腱則維持關節的穩定性與活動能力。」當其中任何一環營養不足,均有可能影響整體功能,導致活動受限,甚至引發不適。

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註冊營養師葉俊言指出應對肌肉退化問題,關鍵在於掌握「筋腱、肌肉、骨骼」三大結構的營養補充法則。

註冊營養師葉俊言指出應對肌肉退化問題,關鍵在於掌握「筋腱、肌肉、骨骼」三大結構的營養補充法則。

眾所周知,攝取蛋白質有助維持肌肉量,而補充鈣質則有助強化骨骼。不過,單靠補鈣或蛋白質並不足夠!註冊營養師葉俊言講述,若希望保持關節健康,除了補充蛋白質與鈣質外,亦須同時照顧「筋腱」,才能真正改善活動能力,減低退化風險。他強調,關節健康並非單一元素主導,而是多個結構互相配合的結果,營養補充亦應全面兼顧。

 

中西食療法:【羊奶+白牛膝】 全面補充筋肌骨

不少人會透過飲食補充營養,註冊營養師葉俊言提議可考慮羊奶作為基礎,因其含有鈣質及優質蛋白,有助強化骨骼及維持肌肉。不過,單靠羊奶仍未足夠。葉俊言建議,可配合HMB及乳清蛋白,有助促進增肌並減少流失,進一步強化關節支撐力;再加上第二型膠原蛋白及葡萄糖胺,有助軟骨修復、潤滑關節,提升靈活度*。

*需配合運動及均衡飲食

 

澳門註冊中醫生黃浩良補充指出,若能配合關鍵草本成分「白牛膝」,效果將更為理想。中醫理論講求「不通則痛」,當經絡阻塞、氣血運行不暢,便容易引發疼痛徵狀,如關節不適等。白牛膝具備活血通絡的特性,有助強化筋腱,從而針對關節問題,提升整體活動能力。

澳門註冊中醫生黃浩良醫生認為「不通則痛」,配合草本精華白牛膝可改善氣血不良引發的肌肉關節不適。

澳門註冊中醫生黃浩良醫生認為「不通則痛」,配合草本精華白牛膝可改善氣血不良引發的肌肉關節不適。

維特健靈【活關強肌羊奶粉】融合中西營養智慧,以羊奶為基礎,加入HMB、乳清蛋白、高鈣、第二型膠原蛋白及葡萄糖胺,全面補充筋腱,肌肉及關節所需肌肉及關節健康。配方更特別加入專利中草本「白牛膝」,具活血通絡功效,有助強化筋腱,針對關節僵硬與不適。

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中西食療法:【人參+豆奶】有助提神、活血化瘀

針對中老年常見的氣血不足及易倦問題,澳門註冊中醫生黃浩良建議,可透過中醫食療調理體質,例如以人參配豆奶,有助提氣活血、提升活力。人參素有「百草之王」之稱,具補氣、抗疲勞、抗衰老及增強免疫力等功效;豆奶則富含植物蛋白及多種養分,二者結合,有助提升活力。部分配方更加入專利白牛膝,有助強筋健骨、促進關節靈活,乳糖不耐關注人士亦可飲用。

中老年容易會氣喘的原因,是因為氣血不足,而人參配豆奶則有效提氣活血、對抗疲勞。

中老年容易會氣喘的原因,是因為氣血不足,而人參配豆奶則有效提氣活血、對抗疲勞。

維特健靈【活關強肌人參豆奶粉】

澳門註冊中醫生黃浩良特別推薦維特健靈【活關強肌人參豆奶粉】,配方選用非基因改造大豆,結合專利白牛膝、HMB、大豆蛋白、葡萄糖胺及高鈣組合,有助強筋腱、肌肉及骨骼。更加入珍貴長白山人參,具補氣活血、有助抗衰老及提升免疫力的功效。每日一至兩杯,全面補充關節所需,提升身體活力,令行動更靈活,精神更充沛。

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【氣血充盈】主動養護關節肌肉 而家開始未算遲!

年齡增長,並不代表身體機能快速退化。與其被動接受「年紀大、機器壞」的說法,不如由今日起主動養護身體。透過強化筋腱、增加肌肉與關節支撐力,不但有助提升活動能力,更可重拾靈活自在的生活狀態。即日起可到維特健靈門市及官網、萬寧門市及官網了解【活關強肌奶粉系列】,每日補充筋肌骨,活力自然好!


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