低頭族易有姿勢問題 2動作KO寒背

都市人機不離手，長期低頭易有姿勢問題，最常見有圓肩(即寒背)及頸前傾。聖雅各福群會永嘉諾健體中心主任Ranus指，如果長期姿勢不良，有機會導致肌肉過緊，影響頸動脈的循環，引起頭痛問題。Ranus上次分享了3個針對頸前傾的伸展動作，今次帶來另外兩個改善圓肩的肌肉訓練動作，幫助大家擁有更好的體態！