今日起，大家一於學熊貓一樣，痛痛快快好好睡一覺！(互聯網圖片)
如果有藥廠開發出一種特效藥，能夠增強記憶力，以及降低腦退化風險，肯定會暢銷全球！但與其等候奇蹟藥物面世，大家其實可以自行製造這種特效藥──就是每日有足夠的睡眠。
人類大約有三分一的時間都在睡覺，為甚麼我們需要花這麼多時間在看似無用的睡眠呢？原因是睡眠對身體十分重要，過去不同的研究顯示，睡眠不足會增加罹患心臟病、癌症、感染、精神疾病、腦退化及記憶力衰退等疾病的風險，尤其是愈來愈多證據顯示，睡眠對降低腦退化風險極為重要，因為身體進入深層睡眠狀態後，神經膠質細胞就會對大腦進行深層清潔，令引致腦退化的澱粉樣斑塊難以累積，若深度睡眠不夠，神經膠質細胞便無法完成工作，致命的澱粉樣蛋白便會漸漸殘留和造成影響。
因此，讓身體獲得足夠的睡眠，體內所有器官系統的活力都會得到改善，相反如果睡眠不足，健康和記憶力就會受到極大損害。今日起，大家一於學熊貓一樣，痛痛快快好好睡一覺！