冇病冇痛食魚油恐增中風風險！醫生拆解魚油3大迷思
吃保健品前是否有充分了解過其功效，確認是否適合自己食用？有醫生指出，許多人對魚油有些困惑，包括不知道正常健康的人是否也須吃魚油補身、魚油是否可降膽固醇等。他講解常見迷思，並拆解魚油的真正功效與適用人士。
魚油3大迷思
內分泌新陳代謝專科醫生蔡明劼在其facebook專頁上分享指，有人認為魚油是超級健康的保健品，有助保護心臟並降膽固醇。但蔡醫生解釋指，魚油裡的Omega-3確實有抗發炎、護心、對大腦和眼睛的好處。
1. 健康需要補充魚油？
- 根據2024年《英國醫學期刊 BMJ》發表的研究，健康的人長期吃魚油，反而可能增加心房顫動的風險13%和中風的風險5%。這是因為魚油可能影響心律，降低凝血功能，增加腦中風的機率。
2.心臟病或三酸甘油酯偏高患者需吃魚油？
- 雖然會對健康人士的心臟有所影響，但又是否代表心臟病患者應避免攝取魚油？蔡醫生指，心臟病患者攝取魚油情況則不同，因為定期補充魚油能降低已確診心臟病患者的心房顫動惡化的風險約15%，並可減少心衰竭惡化至死亡的風險約9%。
3.魚油可降膽固醇？
- 魚油能有效降低膽固醇的說法也是其中一個常見的誤解，因為魚油主要作用於降低三酸甘油脂，而非壞膽固醇(LDL)。有些人甚至在攝取魚油後，壞膽固醇反而輕微上升，結果適得其反。
蔡醫生建議，健康人士應多食用鯖魚、秋刀魚、三文魚等富含油脂的魚類，毋須額外補充魚油。而已確診心臟病或高三酸甘油酯的患者則可以與醫生討論是否應補充魚油。而且魚油是無法有效降低壞膽固醇，建議避免浪費金錢。他強調，保健食品並非萬能，均衡飲食和定期運動才是維持健康的關鍵。健康不是透過保健品堆疊而成的，飲食才是長期維持的基礎。
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