常常長時間工作坐到腰痛，甚至連屁股都痛過不已，有時痛楚更會蔓延至大腿。(互聯網圖片)
常常長時間工作坐到腰痛，甚至連屁股都痛過不已，有時痛楚更會蔓延至大腿。以為是姿勢不佳令自己患上坐骨神經痛，但卻原來是誤會，其實問題是坐得多而患上「梨狀肌綜合症」。
梨狀肌位於臀部深處，是穩定髖關節的重要肌肉，亦協助大腿外轉張開，由於症狀與神經受壓引起的坐骨神經痛很相似，但梨狀肌綜合症會令「臀部深處」有明顯痛點，只是坐著、轉換姿勢都會產生痛楚，嚴重時甚至會導致行走困難。如果你懷疑自己患病，可以看看看看自己是否有以下5大症狀：
- 臀部中間深處疼痛
- 久坐腎部痛楚加劇
- 時好時壞及反覆發作
- 下背部與臀部肌肉緊繃
- 用力按壓臀部，大腿會有麻電感
女性、久坐、站姿不良、慢跑愛好者及髖骨受傷都較易出現梨狀肌綜合症。要避免患病就要從日常作息入手，例如女士少穿高跟鞋，工作時不要坐太矮或太硬的椅子，並要經常起身走動一下，亦要留意坐姿正確，而運動前則要做足夠的熱身，都有助減少傷患埋身。