夏天進食黃色及紅色的食物，幫助強心壯體。
食物不但是維持生命所需，選擇適合的食物更有助促進健康。食材不一定要名貴或具療效才算好，若能按照季節及體質運用天然食材，便已能夠做到食補的效果。例如春天可以多吃綠色食物補養疲弱的肝臟；夏天就要進食黃色及紅色的食物，幫助強心壯體。
中醫認為，人體由心、肝、脾、肺、腎等五個臟腑構成，而每個季節容易產生的不適症狀，並對相應的臟腑產生負擔，按季節選擇適合的食物就能減輕臟腑壓力，抵抗風邪入侵。例如夏季屬於暑邪季，身心都容易出現焦躁感覺，令包括心腦及自律神經的心臟，容易出現疲弱，產生睡眠差、氣色不佳。這時適宜進食黃色和紅色的食物，並要多飲水以補充出汗流失的水分。
另外，能讓身體暖和的屬於陽性，而會讓體溫下降的則是陰性。夏天充滿陽氣，選擇茄子和苦瓜等陰性食材，便有助抗暑熱，到冬天陰氣旺盛就要進食陽性食物以保溫。