夏季宜養心 忌過量食用寒涼之品

不同的季節有不同的養身之道，夏季主要養心，所以要重視心神的調養。夏天的飲食上要遵從幾個原則，包括服用健脾去濕之品、清熱解毒、清心火之品、清熱解暑及化濕解渴的食物，同時要注意補養肺腎之陰，亦要避免食用肥膩、辛辣及溫熱的食物。另外，夏天可多參與靜態活動，午時小睡約半小時都可以幫助養心，減輕心臟及心神負擔。