強身健體 助抗病(三)

雖說留家抗疫，但大家都不要只坐在家中，其實運動養生也是幫助我們去抗病的重要方法。另外，不要忘記攝取足夠的水分，但要留意中醫諗為不應飲冰水，因此你即使不喜歡喝暖水，也應喝室溫水。足夠的休息、充足的睡眠，可令免疫系統發揮得更好。大家要放鬆心情，保持心情輕鬆，有助提升睡眠質素；早睡早起則從來是中國人的養生智慧，切忌夜瞓。