改善盤骨前傾 3鍛煉腹肌動作

不少女性追求S形的體態，但過分拗腰有可能導致盤骨前傾。聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理Ranus指出，盤骨前傾不但會令視角上出現假肚腩，更會造成腰背痛及減少核心肌群參與度，要改善盤骨前傾，就要鍛煉腹部及核心肌群肌肉。上集和大家分享了3個鍛煉核心肌群的動作，今集就會教大家鍛煉腹部，有興趣的朋友都可以在家試試！