搭飛機水腫、皮膚乾燥及經濟艙綜合症？6個飲食習慣舒緩不適

暑假將至，你有否計劃去一趟旅行？乘搭飛機要長時間在狹窄的空間坐著，對血液循環和睡眠質素都不是好事，但大家可以透過6個飲食習慣，幫助減輕搭飛機時出現的不適反應，例如呼吸道黏膜及皮膚乾燥、水腫、時差及疲倦等。

6種飲食習慣

針對不同的情況，你可以採取相應的措施：

搭飛機注意事項

想搭飛機時較自在，可以注意以下事項。上機前休息充足，機上位置不多而且有機會遇上嘈音，未必一定可以有深層睡覺，如想在機上補眠可考慮帶頸枕及眼罩。飛機或機場時溫差大，宜隨身帶著外套、頸巾等。緊身衣服會令皮膚受壓，相反應穿較闊身及不焗促的衣服，加上一雙透氣的襪子會助你有一個較舒適的旅程。