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健康
2024-02-02 11:05:55
日報

立春過後 做4件事助適應白天加長(附春天湯水食譜)

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立春過後 做4件事助適應白天加長

立春過後 做4件事助適應白天加長

立春(英文︰Spring Commences)今年日子是2月4日,是廿四節氣中第一個節氣,代表香港已踏入春天。春天是萬物開始生長的季節,植物開始萌芽,但新生芽葉尚未成熟穩健,需要小心保護,立春又有甚麼習俗及養生食物?香港人的身體經過寒冷的冬天,在春天就要讓身體慢慢甦醒,這時肝氣要暢達,不會氣滯鬱悶,才能適應季節的變化,預防沾上病邪。

春天湯水|雙術化濕湯及老黃瓜茯苓扁豆湯去濕(am730製圖) 春天湯水|雙術化濕湯及老黃瓜茯苓扁豆湯去濕(am730製圖) 春天湯水|雙術化濕湯及老黃瓜茯苓扁豆湯去濕(am730製圖) 春天湯水|雙術化濕湯及老黃瓜茯苓扁豆湯去濕(am730製圖)

春天容易肝鬱氣滯

春天的日照時間會逐漸加長,黑夜時間則逐漸縮短,氣溫亦會逐步回暖,但偶爾仍會吹起寒風,加上春雨來襲,天氣的變化可以相當大,早晚溫差都可以比較大。一不小心,就可能會一直覺得疲倦、胸悶呼吸不順、情緒壓抑,還伴隨腸胃功能不佳、排便不順,原因正是肝鬱氣滯、肝鬱脾虛。

早睡早起

早睡早起有助適應春天。

調整飲食多曬太陽

▼想安然度過初春的變化,你可以做以下4件事▼

廿四節氣|立春習俗及養生方法(am730製圖) 廿四節氣|立春習俗及養生方法(am730製圖) 廿四節氣|立春習俗及養生方法(am730製圖) 廿四節氣|立春習俗及養生方法(am730製圖)

平時大家也要多留意是否有一些亞健康狀況,例如怕冷、排便不暢及容易流汗等,都可能是反映健康即將出問題的警號,及早處理才可以避免惡化成疾。

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