春天皮膚痕癢 4招助你提升免疫力抗敏感發作

春天一向是過敏問題發作的高峰期，除了溫差變化和花粉等影響外，潮濕的天氣、空氣污染物，再加上細菌和微生物變得活躍，都令敏感伺機出動。如果不想敏感發作，這時就要適當穿衣、規律作息、情緒調養，加上清淡的飲食，幫助身體過渡這個容易過敏爆發的季節。

過敏體質注意

從中醫的角度而言，春季對於過敏體質的人可能有不少的挑戰，鼻敏感、濕疹以致一般的皮膚敏感，令診所塞滿患者。雖然敏感體質未必可以根治，但以下一些建議可以帶來幫助：

• 適當穿衣：避免著太少衣服，應注意早晚溫差及濕雨帶寒的天氣，著重保持身體溫暖，可以預防由感冒等過濾性病毒引起的過敏反應。
• 飲食清淡：多吃蔬果及原型食物，盡量少吃油膩、加工食品及甜食，都有助減少過敏發作。
• 作息規律：每日三餐定時，並要有充足的睡眠，避免過度勞累，以提升身體抗病能力。
• 調節情緒：春季易肝氣旺盛，可以透過瑜伽及冥想等鍛練緩解壓力，幫助穩定情緒。

及早求醫

敏感發作不但可以產生流鼻水、皮膚痕癢等等症狀，更可能影響睡眠及日常活動，有需要時宜及早求醫，盡早控制病情可以減少困擾。