晚晚磨牙 或與焦慮有關

不少人睡覺時都有磨牙的習慣，當事人未必為意，很多時是牙醫檢查才發現痕跡，有研究就顯示，磨牙雖然不會直接引致失眠，但往往與焦慮情緒有關，以致睡眠質素也通常受到影響。

非直接引致失眠

該項在荷蘭進行的研究，共有逾2,200人參與，當中 352 人有睡眠磨牙的情況，他們填寫了一份涵蓋睡眠狀況、抑鬱、焦慮、吸煙、飲酒及咖啡因攝取等資訊的問卷。結果發現，磨牙似乎與失眠有關，但進一步分析顯示，睡眠磨牙症並不會直接造成失眠，但就與焦慮有關。有關研究已刊載在《Sleep Medicine》。

不可忽視焦慮管理

研究人員指出，睡覺時磨牙與失眠沒有直接關係，但焦慮可能在兩者之間扮演關鍵角色，因此治療磨牙和失眠時，不可忽視焦慮管理，否則可能難以收效。磨牙是一種源於下顎的肌肉活動，患者會在睡覺時無意識地用力咬牙或磨牙，嚴重時更可磨蝕牙齒，令牙齒變得愈來愈細小，而磨牙患者亦常見其他疾病，包括睡眠窒息症及胃酸倒流等。