由賽馬會資助的「賽馬會『肌』不可失大行動」，日前宣布啟動。
浸大許士芬博士體康研究中心聯同中大醫學院矯形外科及創傷學系運動醫學團隊，日前宣布推出為期3年的「賽馬會『肌』不可失大行動」，為中年人士及長者設計簡易家居運動訓練「有肌健康操」，協助建立恆常的運動習慣之餘，長遠也減輕醫療開支負擔。
為了解現時本港成年人肌肉骨骼健康情況，團隊於今年5月進行「『入五登六』人士肌肉骨骼健康」調查，利用網上問卷成功訪問5,415名20歲或以上市民，結果發現近8成受訪者曾出現肩頸不適或痛楚；超過7成人出現腰背及膝關節不適或痛楚；亦有接近7成人表示過去半年感覺腰背肩頸等位置較以往容易疲倦；超過4成更因關節不適而求診。調查結果反映肌肉骨骼健康問題有年輕化趨勢，團隊建議適量及恆常的肌力鍛練，可以減慢關節退化，並能預防未來長者跌倒及受傷風險。為此研究人員以橡筋帶為主要訓練器材，設計出「有肌健康操」。
所謂「有肌健康操」，是以橡筋帶為主要訓練器材的肌力訓練。旨在改善肩頸、下背及膝關節等問題的運動。
負責研究的浸大許士芬博士體康研究中心副主任雷雄德博士表示，計劃的特點是以朋輩圈子及社區組織為基礎，團隊會分階段邀請50至69歲、熱愛運動並具健康體育知識的人士擔任「有肌大使」。當他們接受專業訓練後，會到社區指導50歲或以上的計劃參加者進行一系列改善肩頸、下背及膝關節等問題的運動。此外，當參加者完成運動課程後，便會進入為時9個月的自我訓練期，並須透過網頁或手機App向團隊定期報告進度，最後作身體評估以分析成效。雷雄德估計整個計劃的受惠長者人數將高達二萬人。