沉迷手機 增心血管和代謝病風險
數碼科技的普及程度，幾乎人人都一機在手；但兒童及青少年過度沉迷網絡世界，引發各界對其健康影響的憂慮。丹麥哥本哈根大學的最新研究警告，長時間使用手機、平板或電視等屏幕，將會令年輕人面臨更高的心血管及代謝病風險。
使用屏幕時間長，將增加早期出現代謝疾病的風險。
使用屏幕時間愈長風險愈高
該研究團隊追蹤分析超過1,000名10歲至18歲的年輕人，詳細記錄他們使用屏幕和睡眠習慣，並檢測多項心代謝健康指標。結果發現，每日使用屏幕的時間，與高血壓、高膽固醇、胰島素抗阻等風險因子呈現明顯的關係，反映屏幕使用時間愈長，日後罹患心血管疾病與糖尿病等代謝病的機率也愈高。
進一步分析指出，只要每天多花1小時盯著屏幕，相關疾病風險便會隨之上升；若每日額外增加3小時的屏幕時間，兒童及青少年的早期代謝風險將比其他同齡人高出約0.25至0.5個標準差。
增加戶外活動、恆常運動，才可預防心血管和代謝疾病。
鼓勵多參與戶外活動
研究人員指出，這種情況發生在整個兒童族群時，意味整體健康曲線正朝向不利方向偏移，影響更可能會延續到成年期，造成長遠的負面效應。他們呼籲，家長和學校採取積極行動，設法限制兒童過度使用屏幕，並鼓勵他們多參與戶外活動，保持恆常運動，維持良好的睡眠質素，透過養成良好的生活模式，才能有效降低患病風險。
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