楊君軍(左)及香港浸會大學中醫藥學院臨床部講師馬劍穎博士(右)認為，不同的體質，調理身體會用到不同的中藥材。
每年冬天都是流感高峰期，中醫認為流感是由於外邪入侵所致的疾病，多以風邪為主，往往同時與寒、熱、濕等時邪相合侵入人體，至於會否發病，則視乎感邪輕重及人體正氣強弱。
香港浸會大學中醫藥學院臨床部講師楊君軍博士認為預防勝於治療，因此平時應鞏固及提升正氣，加強抗病能力，中醫的預防流感方案，會在穴位按摩、因應體質作合適調理、注意生活細節三方面進行。
楊君軍認為平時應要有足夠休息、適量運動，有助提升正氣。
按摩合谷、足三里
最簡單的保健方法，是閒時自行按摩適當的穴位，楊君軍表示，可在手掌虎口位的合谷穴，以及外膝眼下四橫指位置的足三里穴按壓，「前者有益氣補肺功效、後者可提升腸胃運化，對於運動少、休息不足、工作繁忙及腸胃差的人士有幫助。」
因應體質調理身體
根據國醫大師王琦所述，人的體質有9種，楊君軍解釋，「平素患病較少、對外界適應力強的屬『平和質』；容易疲倦、常出汗、說話音量細屬『氣虛質』；怕凍、手腳冰凍的屬『陽虛質』；皮膚乾燥、性情亦急躁的屬『陰虛質』；腹部脂肪鬆軟、胸悶痰多的屬『痰濕質』；面垢油光、易生痤瘡、大便不暢的為『濕熱質』；情緒易焦慮抑鬱的為『氣鬱質』；血氣差、面色晦暗的為『血瘀質』；易有風疹、鼻敏感、氣管敏感等為『特稟質』。惟注意大部分人都是混合型的體質，想調理身體應諮詢註冊中醫師處方中藥，另孕婦、2歲以下幼童、感冒及發燒者不宜服用。」
注意生活細節
在生活的細節上，為防範流感也有不少地方需要注意，楊君軍指出，「我們應該多飲水，尤其是秋冬乾燥的天氣之下，多飲水可助將濕熱之物排走，另亦應避免進食煎炸燥熱之食物；同時要有足夠的休息，避免過度疲勞及捱夜，再配合適當的運動鍛煉以提升正氣。」此外，家居需經常通風換氣，多開窗戶；注意保暖；避免到人流密集的地方；外出時戴口罩，保持雙手清潔，都有助預防流感。
常按足三里穴有助改善腸胃功能，扶正氣。