減肥｜冬天減肥更有效？遵守3個重點輕鬆瘦身

減肥是女生的終生的事業，在冬天就要開始減肥迎接夏天！其實冬天的基礎代謝率比其他季節更高，因此減肥成功的機會亦會比較大，只遵從這幾個原則，就可以輕鬆減磅！

冬天減肥重點一：多食蔬果

減肥時蔬果最好可以佔進食量的至少一半，減少碳水化合物及糖分的攝取量，體重自己下降得快。

冬天減肥重點二：餐與餐之間食沙律

減肥時很容易肚餓，長期空腹很容易產生疲勞感。如果在餐與餐之間感到肚餓，可以食生果或沙律充飢，但要留意沙律醬最好不超過20卡路里。

冬天減肥重點三：多飲水

夏天會比冬天更易口乾，故大家的飲水量亦會增加。惟冬天也需要補充足夠的水分！飲飽水可以增加飽足感，有利腸道消化及排毒，多飲暖水或熱水亦有加速新陳代謝及消耗熱量的作用，達到瘦身的效果。