2025-10-13 09:00:00

男子流汗後唔飲水引發中風！醫生教5招正確飲水

喝水太多太少也會對健康造成影響？有醫生分享一宗案例指，一名男子在工作時由於流汗過多，又沒有及時補充水分，結果引發中風。醫生表示，一旦喝水方式錯誤，不論多與少也可能會釀成嚴重後果，所以推介有５大正確喝水方法，健康補充水分之餘，又可以維持健康。

男子流汗後唔飲水引發中風！

營養功能醫學專家劉博仁醫生在其facebook專頁上分享指，錯誤的喝水方式可能會對身體造成嚴重影響，他分享3宗與喝水有關的案例。首先，一名不愛喝水的女士每天只攝取約500毫升的水，認為「不渴就不用喝」。結果她經常出現泌尿道感染，幾乎需要每3天服用抗生素。劉醫生解釋指，由於泌尿系統需要水來沖刷細菌，若水分不足，會像溪水乾涸一樣，雜質堆積，容易孳生細菌。

另外，亦有一名喝水過多的女士，其體重50公斤，每天攝取近3,000毫升的水。雖然水量充足，但因為時機不對，她經常在睡前還喝一大杯，導致頻繁夜尿、睡眠品質差，白天精神也不佳。劉醫生提醒她，睡前2至3小時應減少喝水，改變習慣後，夜間頻尿的情況大幅改善。

最近，一名男子於工地工作，流汗多，但平時不太喝水。有一次大量流汗後沒有即時補水，導致嚴重脫水，最終引發腦梗塞。劉醫生解釋指，流汗使水分和電解質流失，若不及時補充，會使血液變得濃稠，增加腦血管意外的風險。