睡眠質素｜唔夠瞓隨時變盲？研究：長期睡不好增青光眼風險

睡眠質素不只影響個人的情緒和表現，有研究更發現，長期睡得差，可能會增加罹患青光眼的風險，若不想被青光眼奪去視力，就要及早改善睡眠質素，長期睡眠欠佳者也應定期接受眼科檢查，盡早發現及治療潛藏的疾病，才能避過失明的危機。

分析逾40萬人資料

該項在《BMJ Open》發表的研究，由北京惠民醫院和四川大學華西醫學中心利用英國生物樣本銀行逾40萬人的資料，分析睡眠狀況與青光眼的關係。所有人被分為失眠、睡太多或太少、晚睡晚起或早睡早起、日間渴睡等組別，而正常睡眠時間被界定為7至9小時。

結果顯示，在近11年的追蹤期間，有近8,700人診斷患上青光眼，而睡眠扮演關鍵角色。與睡眠正常的人相比，日間渴睡的人患青光眼的風險提會上升11%，而失眠、睡太多或太少則會令風險增加13%。

睡眠障礙者宜定期驗眼

研究人員指出，縱使今次研究屬觀察形式，依靠參與者自行呈報睡眠情況，但睡眠障礙與青光眼的關係確實有可信的生物解釋，因為人躺下時，若睡眠荷爾蒙失衡可導致眼壓升高，而眼壓正正是誘發青光眼的重要因子；經常伴隨失眠而來的抑鬱或焦慮情況，也可能是眼壓上升的潛在原因。故此建議青光眼高危族群盡早處理睡眠問題，有睡眠障礙者則要定期驗眼，以提防青光眼造成影響。