近年瑜伽是深受喜愛的運動之一，尤其是得到女士的菁睞，覺得既能活動身體，又可以改善身體線條。但一項研究發現，瑜伽在改善血管健康方面，可能不如傳統運動般有效。
瑜伽仍有一定幫助
該研究回顧現有證據，包括隨機對照、交叉和非隨機研究，從而比較瑜伽與其他運動方式對久坐成年人的影響。結果發現，對久坐不動的人而言，包括太極、普拉提(Pilates)和高強度間歇訓練在內的傳統運動，都比瑜伽更能持續改善血管功能。
研究人員指出，血管如果變硬，心臟病發作和中風風險也會上升，今次分析表明結構性鍛煉可以保持血管柔韌性，縱使瑜伽都有一定幫助，但改善血管效果不及傳統運動可靠。
久坐損血管功能
眾所周知，久坐會損害血管功能，增加高血壓、膽固醇積聚和血栓風險，而運動是完美的解決方法，因為血管有記憶力，每次運動都能幫助血管忘記整天坐著帶來的傷害。
專家稱，瑜伽可能無法持續增強血管功能，但仍然可以為健康帶來益處，特別是對於無法進行高強度運動的人而言，透過瑜伽鍛煉身體也是一個好的選擇。
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