膠原蛋白｜25歲開始就會慢慢流失 出現皺紋、毛孔粗大等問題 呢3種食物可補充膠原蛋白？

一名24歲女子於今年10月光顧「GEEL MEDICAL」接受聲稱能夠刺激膠原蛋白增生的注射服務後，感染膿腫分枝桿菌。其實想補充膠原蛋白，除了進行醫美療程外，亦可透過食物吸收！

人體過了25歲後，就會開始流失膠原蛋白，令皮膚老化，如果肌膚中的膠原蛋白不足，就可能出現皺紋、鬆弛下垂、毛孔粗大、色斑等問題。

膠原蛋白食物一：雞肉

膠原蛋白多數存在於動物體內，其中雞肉不但是受歡迎的減肥食物，亦含有豐富的膠原蛋白，過去就曾有不同的研究指出，雞頸及雞軟骨都是關節炎治療用膠原蛋白的來源。

膠原蛋白食物二：三文魚

三文魚中的鋅和礦物質都可以幫助刺激膠原蛋白生成，其中不飽和脂肪酸Omega-3更有維持肌膚水潤年輕的功效，建議一周攝取兩次。

膠原蛋白食物三：蛋

我們經常食的雞蛋中除了含有大量的蛋白質外，亦含有硫，可幫助身體增生膠原蛋白，及排走肝臟的毒素，建議一日食兩隻就夠了。