跆拳道提升兒童自制能力

不少家長為了小朋友的身心發展，都會讓他們參加一些興趣班，跆拳道便是其中一個熱選項目，而練習跆拳道原來不只可以強壯身體，有研究更發現這項運動有助提升兒童自我調節的能力，包括情緒、行為及認知能力的控制，對兒童學業亦有益處。

該項在《Developmental Psychology》發表的研究，涉及240名7至11歲、即三至六年級的小學生。他們被隨機分配為兩組，一組每星期上兩節各45分鐘的跆拳道課，另一組則以體育課代替作為對照，為期11個星期，而學生在課程開始前後都需要填寫問題，以評估他們對課程的看法及自我控制行為的重視程度，並透過網上任務評估個人執行能力。同時，老師亦需要完成兒童在校內自律能力的評估問卷。

結果發現，在老師的評估中，跆拳道組學生的專注力比體育組更佳，而客觀評估亦顯示跆拳道組有更佳的集中力，於網上評估中更專注屏幕而忽略周圍的刺激。研究亦顯示，參加跆拳道課程的學生，有較佳的自我調節能力，並減少日常的品行問題。

研究人員認為，結果反映即使是短期的跆拳道課程，亦可以在兒童身上帶來顯著的效果，並指過去的研究已表明，提高兒童的自我控制能力對個人和社會都有莫大的好處，而將傳統武術納入學校課程，不但可以教會孩子自我控制，更可幫助他們掌握自我調節的技巧，同時又是受孩子喜愛的課外活動，可說是一舉多得。