你又喜不喜歡一邊跑步一邊聽歌？(互聯網圖片)
我們在工作或日常容易累積了壓力，往往到下班時大腦已變得一片空白，精神非常疲勞。英國研究顯示，只要跑步時聽聽音樂，就能緩解精神疲勞，甚至可以令精神回復至工作前的狀態！
英國愛丁堡大學將18名運動愛好者分為兩組，每組先進行30分鐘的認知測試，令他們的精神變得疲勞，然後安排他們去跑步，其中一組可以選擇邊跑邊聽自己喜愛的音樂，另一組則沒有音樂陪伴。結果發現，與沒有聽音樂的群組相比，聽音樂的群組，跑步能力跟沒有精神疲勞的人相約，而計時跑的能力也較佳。
研究人員指出，精神疲勞對很多人而言是常見現象，並可對日常生活造成負面影響，而今次研究顯示音樂有助改變了大腦的精神認知，使大腦快速放鬆，恢復體能的表現至沒有精神疲勞的水平，並相信音樂起了積極的作用幫助人們保持有效率而愉快的工作。