飲啤酒好處｜別再說飲酒傷身 適量可降膽固醇防心臟病？

年尾又到聖誕節及新年的日子，相信大家已開始準備大大小小的party，開party當然不少得飲酒的環節！很多人都認為飲啤酒的壞處很多，包括增加體重，及傷害肝狀等，但其實如果懂得節制，間中小酌幾杯啤酒也有好處。

美國的「2015-2020 飲食指南」中建議，女性每日最多飲一杯啤酒，約355毫升，而男性則每日最多飲兩杯，約710毫升。

飲啤酒好處一：含有人體所需的營養

啤酒中含有蛋白質、維他命 B，以及胺基酸和抗氧化劑等營養，不少專家均認為更像是一種食物而非飲品，亦有「液體麵包」之稱。

飲啤酒好處二：維持心臟健康

美國於2016年一項初步研究發現，適度飲酒者的高密度脂蛋白(好膽固醇)下降得較慢，因此他們患上心血管疾病的風險亦較低。另外啤酒中含有多種維他命B，有抗氧化的功效，有效降膽固醇，防止動脈硬化、中風及其他心血管疾病。

飲啤酒好處三：增強骨骼

啤酒中含有大麥麥芽和啤酒花，含矽量高，有助於對抗骨質疏鬆症，可增加男性的骨質密度。