雖說「未食五月粽，寒衣不入櫳」，不過香港位於嶺南地區，在立夏已過、小滿將至的時候，便已經變得炎熱，註冊中醫師許懿清表示，小滿是人體開始準備適應炎熱夏天來臨的時間，應注重養氣、養陽，以及隨時預備薄外套，以免天氣反覆而著涼。
許懿清指小滿時應開始準備炎夏來臨，不宜吃太多生冷食物。
現時氣溫已幾近攝氏30度，陽光猛烈，日照時間變長，如果沒有好好調養身體，會容易變得煩躁不安，氣虛人士輕微走動之下更會大汗淋漓，許懿清指，「從中醫角度，出汗過多會傷陽氣和傷陰，故除了補充足夠水分和電解質外，這個天時亦要養氣。」
不宜過吃生冷
飲食方面，不少人見天氣熱便會飲凍飲、吃生冷如壽司、刺身等日本菜，或沙律等，但許懿清認為小滿後不宜過分吃生冷，否則腸胃容易因而燥濕，另少吃熱氣食物、晚上宜早休息，否則整個夏天都會容易生病。「同時腸胃炎高發期開始，更加要注意食物衛生，水果、蔬果要洗淨，特別是生吃的食物，以減低腸胃炎、腹瀉的風險。」
湯水去濕氣
許懿清建議可以多喝祛濕茶、老黃瓜赤小豆豬橫脷湯或冬瓜荷葉蓮篷赤小豆湯等，蓮篷有補腎、養陽的作用，而且不熱氣，適合嶺南天氣。「此外，食物方面應要有米氣以護脾胃。有些人為了減肥不吃飯，其實每日不用吃得多，只要3湯匙就對身體很有幫助。」如果素體陽虛、虛寒者，除可吃消暑食物外，亦要注意吃一些溫性食物調和一下，「最簡單是炒菜時以薑蒜起鑊，煲湯時加薑及陳皮中和食物的寒涼便可。」
薄外套預防著涼
走到街上，不難發現不少商場已經開大冷氣，表虛、氣虛、陽虛人士出汗後，若要進入冷氣地方記得先抹乾身，有需要亦可穿上薄外套，以免一冷一熱而著涼。許懿清續指，現時天氣濕熱濕邪開始進入高峰，表虛、氣虛人士如吹風吹冷氣、吃太多海鮮、素體濕熱又嗜吃生冷，便容易在轉季天時候出現癮疹、風癩，甚至本身的皮膚過敏、濕疹都會復發。
許懿清最後提醒，對抗疫情，應適時做天灸及做好個人保護措施。另外，要注意室內空氣質素，使用冷氣前最好找專業人士先清潔一次；也要使用抽濕機，避免濕氣太重讓細菌病毒孳生。
老黃瓜赤小豆豬橫脷湯
老黃瓜赤小豆豬橫脷湯
材料：豬橫脷1條、老黃瓜2斤、赤小豆1両、蜜棗5粒、陳皮一小塊、瘦肉1斤、鹽少許、水2,500毫升
煮法：老黃瓜洗淨外皮，連皮連囊連籽切件，豬橫脷、瘦肉汆水切件，全部材料加水用大火煮滾後，改文火煮1.5小時，加鹽調味即成。
服法：每周一至兩次。
功效：利水、去濕，清熱解毒，性質溫和，基本上適合所有正常體質人士服用。