世界盃多於香港時間深夜及清晨進行。衞生署發布「睇波攻略」，提醒球迷熬夜觀賞賽事要注意身體狀況。(資料圖片)
世界盃周五揭幕，今屆東道主包括美國、墨西哥和加拿大，賽事多於香港時間深夜及清晨進行。衞生署發布「睇波攻略」，提醒球迷熬夜觀賞賽事要注意身體狀況，並設法維持健康生活模式，包括保持充足睡眠、適量運動和均衡飲食。
選擇較健康小食
衞生署建議，市民在觀賞球賽之餘，應盡量參與各項體育活動，盡量避免久坐不動，盡量定時伸展或走動，及可考慮一邊觀賽一邊原地踏步。由於部分人喜歡一邊觀看賽事，一邊佐以薯片、煎炸食物等香脆美味小食和高糖飲料，署方建議市民可選擇較健康的小食，例如焗薯片、焗番薯片、無添加鹽糖的原味焗果仁及低脂爆谷等，並控制分量，另外亦可以選擇以蔬果取代零食。飲品方面，應選擇無糖或低糖飲品，取代高糖飲品，避免飲酒。
署方又表示，在不影響睡眠的情況下，例如在周末或假期，家長可與子女一同觀看賽事或重播，支持喜愛的球隊，享受當中的樂趣和喜悅。這類輕鬆愉快的家庭時光，不僅可以紓緩日常生活壓力，亦有助促進家人之間的互動和情感交流，進一步鞏固良好的家庭關係。
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