碧咸現身馬場參與賽馬聯乘足球活動衛生署籲睇波遠離煙酒健康小食替代

世界盃決賽周揭幕在即，全城躍動，各界安排不同活動聯動，當中馬會推出「賽馬聯乘足球」活動，昨傍晚傳奇球星碧咸更現身跑馬地馬場。而今屆104場賽事多數於香港時間深夜及清晨上演。不少球迷捱夜睇波，為抗眼瞓、解悶等儲備啤酒、汽水與各式小食。衛生署提醒球迷，若熬夜睇波要注意身體狀況，並維持健康生活模式，包括保持充足睡眠和均衡飲食，如以無鹽果仁，甚至蔬菜替代薯片和煎炸食物。

衛生署指出，世界盃賽程密集，加上時差影響，若長時間缺乏睡眠，會削弱免疫力，增加患病風險，同時影響專注力，易生意外。署方引述研究指，健康生活模式可預防約八成心臟病、中風及二型糖尿病，以及四成癌症個案。按照世衛建議，成年人每周應進行最少150分鐘中等強度，或75分鐘劇烈強度帶氧運動；兒童及青少年則應每天進行至少60分鐘中等至劇烈體能活動。

一場足球賽未計加時及十二碼，需時90分鐘完成。球迷長時間「坐定定係到」不利健康，衛生署指迷球觀事時可定時伸展或走動，甚至原地踏步，增加活動量。

飲食方面，不少市民習慣邊看比賽邊進食大量薯片、爆谷、汽水和啤酒；部分更會與三五知己相聚，煙酒不離。衛生署建議，可改選較健康選擇，如焗薯片、無添加鹽糖果仁及低脂爆谷，並控制分量；亦可多進食蔬果，實踐「日日二加三」，攝取充足膳食纖維及營養。飲品方面則應選擇無糖或低糖飲品，避免高糖攝取；並提醒市民應盡量避免飲酒，過量飲用會增加肥胖及意外風險，並影響自制能力，當中避免「劈酒」行為，以免引致酒精中毒及暴力或交通意外，而一次過飲用60克或以上的純酒精，約相等於5罐啤酒(以每罐330毫升、酒精濃度約5%計)已屬「劈酒」。署方亦指煙癮發作，可透過伸展、深呼吸或飲水等方法分散注意力。

碧咸跑馬地馬場參觀足球體驗專區

另外，因應世界盃舉行，馬會亦推出「賽馬聯乘足球」特別活動，於昨晚、本月24日及下月8日的3個周三夜馬賽事有特別活動，當中世界級傳奇球星「萬人迷」碧咸昨晚跑馬地馬場亮相，馬會行政總裁應家柏陪同一同看賽馬競賽，又參觀場內沉浸式的人工智能足球體驗專區「Lenovo體驗館」。碧咸現身引起現場人士吶喊歡迎，碧咸則與粉絲互動。