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2019-08-11 18:49:00

心導遊計劃助減壓

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「心聲書」讓參加者掛上充滿文字的氣球以表達心聲

「心聲書」讓參加者掛上充滿文字的氣球以表達心聲

氣球印有字句方便參加者表達心底話

氣球印有字句方便參加者表達心底話

「賽馬會心導遊計劃」舉行展覽

「賽馬會心導遊計劃」舉行展覽

「請聽角」識參加者一同坐在草地上聆聽錄音中陪伴者及被陪伴者的真實心聲

「請聽角」識參加者一同坐在草地上聆聽錄音中陪伴者及被陪伴者的真實心聲


香港人生活壓力大,香港中文大學聯同新生精神康復會合辦「賽馬會心導遊計劃」,為忙碌的都市人提供減壓輔導、推廣精神健康和去除對精神病的誤解。

計劃於去年6月底推出,設網上平台心理支援平台(www.jctourheart.org),市民可先透過電郵地址登記成會員,之後可進行約5分鐘的心理測試,測試結果按測試者情況分成三個層次,若參加者測試結果情緒沒有大問題,便只會提供情緒認知的資訊;若出現中度至嚴重的情緒影響,便安排與心理健康主任會面作進一步跟進。
平台上,亦有練習,讓參加者學習把如靜觀融入日常生活中、安住當下;培養以平靜和清晰的方式應對日常挑戰。認知行為訓練,以提升提升用家思考彈性和靈活性,以及處理壓力、困難和負面情緒的能力。

「同伴書院」擺放了蘊藏鼓勵字句的書籍為參加者打氣

「同伴書院」擺放了蘊藏鼓勵字句的書籍為參加者打氣

「同伴書院」擺放了蘊藏鼓勵字句的書籍為參加者打氣

「同伴書院」擺放了蘊藏鼓勵字句的書籍為參加者打氣

中文大學心理學系助理主任黃桂珊表示,截止本年6月底,共有6,033人登記成為會員,3,184人完成網上心理健康評估。計劃較多20至40歲的在職人士參與,估計因他們工作及家庭承受較大壓力有關。

此計劃為期3年,除網上平台外,計劃上周五至昨日在石硤尾賽馬會創意藝術中心舉行題為「我肯陪你」展覽,除緒情健康知訊,亦推廣平台,展覽已是今年第二次舉辦,下一次舉辦日期將在平台公布。

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