醫學界將腰圍設定為健康標準，其實足部也是長壽的神秘指標，操弗雙腳可防治骨折、膝患及奪命摔倒；若然閣下腳趾長毛，可喜可賀。
愈來愈多研究顯示，足部是我們防止意外及健康的基石，偏又是最被忽略的部位。倫敦運動受傷診所顧問醫生Ralph Rogers解釋，65歲長者中佔3分1每年至少跌倒一次，而摔倒更是75歲以上老人最普遍的受傷致死原因。經常做足部運動，如單腳站立平衡(務必練到閉目單足站30秒以上)、踮腳、前腳掌踏厚書而後踭著地，強化下半身筋骨肌肉，遇到意外也能逢凶化吉。回說趾公生毛是好事，因屬血氣機能俱佳的象徵；另使勁按壓至拇趾頭發白，放手後若5秒內即回復紅潤，亦是(長者)血液循環良好的指標。
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