天氣一變就關節痛？3招教你強筋健骨

不少人會因天氣變冷、翻風落雨而感到關節痛，嚴重時甚至連上落樓梯也有困難！小編在此分享簡單3招，教大家如何在日常生活中好好保養關節。

泡腳加強關節血液循環

患有關節問題的朋友，每次病發總苦不堪言，小編建議可於睡前用38至42度熱水泡腳，除了可以加強關節血液循環，還有助入眠。

多做運動增加關節活動度

多做運動如每天健走30分鐘已經能增加關節活動度，還能訓練肌肉力量，對身體好處不少。若不想出門亦可於家中進行瑜珈訓練，保持關節的靈活度，只要好好堅持就能改善身體狀況！

從日常飲食著手護膝

想要關節健康，可以從飲食方面著手，多吃含有鈣質的食物，如牛奶、奶類製品等，能增加骨質密度。另外，多吃水果、蔬菜補充骨膠原蛋白，亦能能紓緩關節不適。

除了從日常食物著手，還能配合保健品補充所需營養！德國製造的動必骼生物活性骨膠原蛋白肽，原料為100%以生物活性骨膠原蛋白肽製成，能有效修補及有助製造再生關節軟骨，改善腳力及活動能力，保持關節靈活。而Blackmores維他命D3 1000能促進鈣質吸收，並能強化肌肉，有效增強和維持骨骼健康。