女生幾個關鍵時期如何養生？

當女人不容易，在人生不同的階段，都會遇到一些只有女性才有的困擾。譬如：月經周期紊亂、經量過少或過多、月經淋漓不盡等；如果要生孩子，生育階段可能需要備孕安胎，產後可能出現乳汁量少，乳腺炎等；更年期可能出現烘熱汗出、盜汗、失眠、情緒變化等。

中醫認為女性月經，產育及形體變化與天癸、沖脈、任脈的充盛衰退相關，脾主生化氣血、肝主疏泄、腎主精主生殖，肝脾腎三臟與經孕胎產密切相關。月經失調的根據不同階段用藥，調理整體氣血。育齡期注意月經期保健，避免經期前後受涼。備孕安胎的孕前期調理月經，改善氣血陰陽失衡；孕後或輔助妊娠移植後陰道出血，可以補腎健脾，安胎止血。產時易耗傷氣血，休息不當則氣虛陰血不足，影響乳汁分泌，中藥可調補氣血陰陽，袪風散寒通絡，改善這些產後症狀。更年期要坦然對待，避免過度食辛辣刺激等熱性食物，防止加重潮熱汗出症狀；鑑於女性特殊的生理表現，日常自己需更加注意保養。

(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)

作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部助理講師郭小詩博士