手臂訓練｜Dead Hang有咩用？點樣做？盤點4大功效

Dead Hang簡單來說，即是將身體「懸掛」在某些地方，例如公園的單槓、健身室的引體上升器械等。雖然動作看似簡單，其實可以為身體帶來不少好處！

手臂訓練｜Dead Hang4大好處

健身｜針對三頭肌長頭 手臂更加強壯

健身｜坐姿欠佳導致腰痛 2款拉筋讓身體回復柔軟度

健身｜兩招強化前鋸肌 穩定肩胛骨減膊痛

健身｜肩膊三角肌 唔只前中後束 兩個訓練動作完整刺激

Dead Hang點做？