便秘｜腸老大腦更老？研究指慢性便秘者易有認知能力下降

便秘可謂常見都市毛病，可能與活動量和纖維攝取量有關，亦與很多疾病及藥物有關，甚至能反映大腦功能病變。因為有研究顯示，患有慢性便秘的人，即三日才排便一次，出現認知能力下降的風險比無便秘的人高73%。

認知能力差3歲

據統計，全球多達16%成人受便秘困擾，在長者身上更為常見，而慢性便秘被指與炎症和精神問題等有關，但消化系統健康與長期認知功能之間的關係則未有定論。

美國一間大學在一個阿茲海默症國際會議上公布一項涉及11萬名成人的研究，透過分析這批人士的排便頻率，以及認知功能的自我評估數據，發現與每日排便的人相比，便秘者的認知功能明顯較差，認知能力年齡差距三歲，而主觀認知能力下降的風險更超過七成。

腸道益生菌較少

研究人員指今次研究並非針對排便與認知功能之間的因果關係，而是查證排便頻率與認知功能是否相關。進一步分析更發現，便秘與認知功能較差的人，腸內的益生菌會較少，可見腸道健康與大腦功能都有一定關係。

由疾病或藥物引起的便秘問題不易處理，但日常生活習慣引起的排便不良則可透過攝取足夠的纖維、適量運動及紓緩壓力等改善。

不放屁恐有甚麼後果？

如果民眾意識到自己在相當長的時間內，例如數天或數周沒有放屁，並且伴隨著腹脹、不適感、消化問題或其他相關症狀，那麼可能有下述疾病或情況：