同床還是異夢？研究：夫妻同床會睡得更好

不少夫妻或伴侶，為了睡眠質素而寧願分床而睡，亦有些父母為了看照孩子是讓他們同睡一張床。研究發現，愛侶同睡一張床，會比單獨睡覺睡得更好，惟若讓孩子一起睡覺，大人就容易出現失眠問題。

助減情緒問題

該項由美國一間大學進行的研究，共收集了1,007名成人的睡眠、健康活動及飲食等資料，然後分析及評估同床睡覺和單獨睡覺對睡眠的影響。

結果顯示，比起沒與伴侶同床睡覺的人，有人同床共枕的愛侶，不但更易入睡，較少出現嚴重失眠、疲勞，而且睡眠時間也較長。此外，同床而睡更有助降低抑鬱、焦慮和壓力，提高對生活和人際關係的滿意度，患睡眠窒息症的風險也較低，獨睡則有相反的效果。

孩子同睡增壓力

研究人員指出，縱使有些人覺得與伴侶同床而睡容易被干擾，例如另一人轉身或起床都會影響另一人的睡眠，但今次研究反映，愛侶同睡 一張床對睡眠質素有幫助，但就不宜讓孩子一起睡，分析顯示此舉會為父母帶來更大壓力，令失眠的嚴重程度提高，睡眠窒息症的風險也較高。