刷牙時流血或與體形有關？長期恐增中風風險 醫生教4招維持健康
口腔健康竟與體形有關？有醫生指出，如果發現自己有牙齒健康問題，有可能是因為身形過重或肥胖所致，反映出身形問題除了對外表造成影響，更會波及口腔。醫生表示，有4大方法有助維持健康。
刷牙時流血或與體型有關？
基因醫生張家銘在其facebook專頁上分享指，根據2025年一項發表在《GeroScience》的研究，55歲以上的過重或肥胖人士，牙周病的風險比體重正常者高出近五成。反映出肥胖人士日常生活中可能面臨的困擾。
張醫生解釋，很多人認為牙齦流血不算甚麼，但當體重上升後，牙齦出血的頻率可能會增加。咀嚼食物時，牙齒也可能變得不穩，甚至出現口乾或口氣重的情況。這些都是身體發炎的訊號，發炎不僅影響血管，也影響口腔健康。
2類人最高危
由於肥胖會使身體長期處於「慢性低度發炎」的狀態，這種發炎不但會對心臟、血管，甚至會損害牙周組織。在亞洲族群中，因為內臟脂肪更容易儲存，這種發炎的影響尤為明顯。女性在更年期後，雌激素下降使牙齦變脆弱，與肥胖帶來的發炎相互影響，導致牙周病惡化。
嚴重可引致中風
張醫生表示，一旦患上牙周病，受影響的不只是牙刷，而是會對全身造成影響。當牙齦發炎，細菌和發炎物質會進入血液，增加心血管疾病、糖尿病、中風和阿茲海默症的風險。同時，慢性發炎更會加速血管硬化，增加心肌梗塞和腦中風的風險。如果是糖尿病患者，更可能難以控制血糖。所以，若有牙周病問題，不只是會甩牙，還可能推動整個身體走向慢性病的惡性循環。
4招維持健康
不過，如果在日常生活中作出調整，就可以避免以上情況出現，影響健康，張醫生建議4大方法：
- 體重管理：避免腰圍逐年增加。每天多走一點路，少坐一點時間，逐步改變。
- 飲食習慣：採用地中海飲食，多吃蔬果、全穀、豆類、堅果和魚，減少糖和精緻澱粉的攝取，這不僅有助於心血管健康，還能減少口腔細菌的孳生。
- 口腔清潔：定期刷牙、使用牙線和洗牙，對於肥胖人士來說，這是一種抗發炎的日常行動。
- 心態轉變：將牙齒視為全身健康的「警示燈」。牙齦經常出血或牙齒鬆動，可能是在提醒你注意體重、飲食和生活方式。
張醫生強調，體重和牙齒健康密切相關，健康老化不僅限於血糖和血壓，牙齒同樣重要。守住牙齒，就是守住健康的第一步。希望大家能重視口腔健康，因為它直接影響生活品質和整體健康。
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