常用風扇仔易致偏頭痛 超過35°C後無效降溫 醫生揭4大冷卻產品優劣
炎熱天氣下用降溫產品也可能會影響健康？有醫生指出，如果經常使用風扇仔降溫，有可能會誘發偏頭痛問題，而且風扇仔的降溫功效，亦會在氣溫高於35°C後變得無效並反而加重負擔。醫生拆解，市面上的4種降溫產品到底是否真正幫助降溫。並指出其優劣之處。
4大冷卻產品優劣
重症科醫生黃軒在其facebook專頁上分享指，夏天許多人會隨身攜帶一些冷卻小產品，如涼感貼、頸掛風扇、噴霧水槍等，在酷熱難耐時幫助降溫。但其實有研究指出，人體散熱是依靠流汗蒸發和血管擴張，若外敷一層假涼感，體內的核心體溫根本不會下降，更可能會為身體帶來健康風險。黃醫生指出，以下4種冷卻產品優劣：
1. 涼感貼、涼感噴霧
- 優點：快速刺激皮膚感覺神經，帶來短暫的清爽感。
- 限制：實際上體溫並未下降，對預防中暑的效果有限，且過度使用含酒精的產品可能會導致皮膚乾燥或過敏；研究顯示，這些「化學涼感」並不能替代真正的降溫方法，只能提供心理舒適；更可能會提高深層體溫，並降低身體的出汗率。
2. 頸掛風扇、小電扇
- 優點：增加空氣流通，加速汗液蒸發，幫助感覺降溫。
- 限制：在高濕度環境下，因為汗水不易蒸發，風扇的效果會大打折扣；長期使用或者風力太強，都可能造成眼睛乾澀或誘發偏頭痛；在氣溫超過35°C時，使用風扇可能會加重身體負擔，因為它可能會循環熱空氣，將熱量傳遞給身體；研究揭風扇在高溫高濕環境下不但無法降溫，甚至會增加心血管負擔。
3. 冰涼毛巾、隨身冰袋
- 優點：放在大血管區域(如頸部、腋下)能有效降低血液溫度，是處理中暑的標準方法。
- 限制：短期內效果顯著，但過度使用可能導致血管收縮，減低散熱效果，建議間歇使用，以免皮膚被凍傷。
4. 噴霧水槍、隨身噴瓶
- 優點：模擬汗水蒸發，搭配風扇使用效果更佳。
- 限制：單純噴水若不蒸發，會造成「濕𣲷𣲷」的感覺，且在高濕度環境中效果有限。
黃醫生總結指，涼感貼和噴霧，只是心理上涼感，並不會降低核心體溫；風扇則只在乾燥環境下有效，但在潮濕環境中可能反效果；冰敷在醫學上有效，但記得需正確使用；而噴水和風則可以模擬汗水蒸發，適合戶外活動。黃醫生強調，中暑的護身符其實是依賴的是自己的汗水，保持水分並讓汗水蒸發，才是對抗酷熱的最佳方法，其他小物只能作為輔助工具。
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