常眨眼易「睇過龍」恐腦退化先兆 醫生教4招預防腦退化
眼神可以反映大腦狀況？有醫生指出，有時眼神也可以反映出大腦功能出現微小變化的警號，如果經常眨眼或出現「睇過龍」情況，就有可能是患上腦退化的先兆。不過，這種情況可以逆轉，醫生指出有4大方法，有助預防腦退化。
常眨眼易「睇過龍」恐腦退化先兆
基因科醫生張家銘在其facebook專頁上分享指，當眼睛掃視時的變化，可能反映出神經系統健康。因為眼睛不僅是感知世界的工具，也是大腦輸出指令的「終端」。當眼球的運動出現延遲、偏差或錯誤，通常意味著調控注意力、記憶和決策的大腦網絡出現問題。掃視眼動(Saccadic Eye Movement)是我們每天都在進行的動作，例如從螢幕左邊看向右邊、從臉上掃過一個人的五官時等，這些快速而跳躍的眼動背後，反映了大腦的整體健康狀況。
神經退化的早期徵兆
透過掃視眼動的測試，我們能夠比部分影像檢查，更早發現大腦退化的徵兆，例如阿茲海默症、柏金遜症和輕微腦震盪等。在臨床中，病人可能看起來一切正常，但在掃視測試中卻出現高反向反應錯誤率、眼動延遲和困難對焦的情況。這些變化通常反映額葉功能的微損，提示著注意力、工作記憶和抑制控制能力的下降。
眼動測試的價值
若早一步發現神經退化的微訊號，其實就可以掌握的關鍵時機介入，延緩甚至逆轉變化。張醫生指，向患者提問健康狀況，可能答案往往帶有主觀性。但掃視眼動測試提供一個客觀、可重複的數據，有助我們追蹤大腦功能的變化。它可以作為「認知健檢」的一部分，並評估新的營養補充或訓練是否能改善腦功能。
如何觀察眼神的變化
張醫生指，在日常生活中，注意以下幾個「眼神異常」的徵兆，有可能是額葉、大腦頂葉或基底核功能退化的早期訊號：
- 看東西時常常「掃過頭」或「跳過目標」
- 花較長的時間才能看清一行字
- 對突如其來的視覺刺激反應遲緩
- 頻繁眨眼或無法對焦
醫生教4招預防腦退化
一旦發現自己或家人的眼神開始變得渙散，或在掃視測試中出現異常，這並不意味著疾病無法挽回，而是身體給予我們的「預警」。我們可以從以下方向著手。
- 規律運動：每周至少三次有氧運動(如快走、游泳)，能促進大腦血流，增強神經連結。有研究指出，運動對前額葉與海馬迴有明顯保護力。
- 營養補充：Omega-3脂肪酸、抗氧化蔬果、多酚和B群等對認知有益的營養來源。
- 良好睡眠：保持良好的睡眠質素，減少慢性壓力，透過冥想和深呼吸進行放鬆。
- 大腦刺激訓練：挑戰自己每天做一些不熟悉的事，例如學一種語言、換用左手刷牙、玩邏輯遊戲，激活神經路徑。
張醫生表示，眼睛是大腦健康的預警器，透過掃視眼動測試，我們能夠提早識別微小的變化，及時介入和照顧。未來的神經健康不再只是等疾病發生後的對策，而是透過眼睛及時洞察、關心和保護大腦健康。讓我們重視眼神中傳遞的訊息，及早關心大腦的狀態。