每晚都要瞓得好 睡眠不足加速大腦萎縮 甚至提早失智？
睡眠對身體健康十分重要，若睡得不好，輕則影響日間精神和專注力，重則可以令大腦提早失智。有研究發現，中年人睡眠不足可能會加速大腦萎縮，嚴重者可令大腦老2.6年，增加認知功能出問題的風險。
老多2.6年
該研究刊載在《Neurology》的研究，針對近600名平均年齡為40歲的成年人，隔5年期間做一次睡眠質素問卷，並在第十年接受腦部掃描，再根據大腦萎縮的程度評估其大腦年齡。結果顯示，比起睡眠問題不多的人，有中等及嚴重睡眠問題的人，大腦年齡分別老1.6歲及2.6歲。
使認知症狀惡化
研究團隊指出，人從三、四十歲開始，大腦自然開始萎縮，但今次結果反映，入睡困難和太早起床，可能會加速中年人出現與失智症相關的大腦萎縮，尤其是本身有失智風險或腦創傷的人，影響便更加明顯。縱使失智症的出現與睡眠無關，但睡眠不足也可能使認知症狀惡化。
他們表示，中年人經常面對各種睡眠障礙，原因可能是工作、經濟及家庭壓力，也可能與更年期有關，照顧家庭和更年期造成，必須要及早正視和處理睡眠欠佳的情況，以預防認知功能下降等後遺症。
