環保又健康 研究：行幾層樓梯助延壽兼防心血管病
每日搭車上班返學，總有不少路段需要上上落落，但有電梯或扶手電梯的情況下，有誰會行樓梯呢？但有研究顯示，日常多爬樓梯，可以幫助降低整體死亡風險，尤其可以減低心臟病及中風等心血管疾病發生的機會，讓人活得更長久。
減死亡風險
該項在歐洲心臟學會一個年會上公布的研究，綜合分析了9項針對爬樓梯、共涵蓋逾48萬人的研究，當中包括健康人士、曾心臟病發作或周邊血管病史的患者。分析顯示，與不爬樓梯的人比較，有爬樓梯習慣的人，死於任何原因的風險顯著低24%，因心血管疾病而死的可能性更減少39%。同時，爬樓梯亦有助降低罹患心血管疾病的風險。
短暫體能活動也有好處
研究人員指出，結果支持大家在搭電梯與走樓梯之間應優先考慮後者，因為即使是短暫的體能活動，其實也能對健康帶來益處，而日常經常需要上落便成為一個容易執行又方便的體能活動。
他們鼓勵公眾，無論是幾級還是幾層樓梯，都可以成功促進健康的運動，所以大家應抓緊每一個爬樓梯的機會，但若本身有膝關節等問題，便可能需要考慮進行其他更適合的運動。
立即更新/下載AM730手機APP 體驗升級功能
