長時間用手機導致眼乾眼痠 營養師推介1種成分護眼抗疲勞
不只葉黃素和玉米黃素可以護眼！有營養師指出，都市人經常用手機，結果令雙眼乾澀和痠痛。一般人認知可能只有葉黃素和玉米黃素有護眼功效，但其實，有1種成分也有護眼及抗疲勞等5大功效。
1種成分護眼抗疲勞
營養師王證瑋在其facebook專頁上分享指，長時間使用手機或電腦使眼睛經常感到乾澀和痠痛，除了常見的葉黃素和玉米黃素，其實葡萄籽也是一個不容忽視的護眼選擇，其功效如下：
1. 富含OPC強力抗氧化
- 葡萄籽中的原花青素(OPC)是已知的天然抗氧化物之一，有助於中和自由基，延緩眼睛細胞的老化，特別適合長時間用眼的人士。
2. 強化微血管健康
- OPC可增強微血管的彈性，對眼底血管健康尤為重要，有助於預防視網膜微血管病變，如黃斑部病變和糖尿病視網膜病變。
3. 改善眼睛乾澀與疲勞感
- 其抗氧化作用能緩解因藍光或環境刺激引起的眼睛疲勞與不適，幫助你更好地應對螢幕的長時間使用。
4. 協助對抗紫外線與藍光傷害
- 葡萄籽中的植化素能有效對抗自由基，從而抵禦紫外線和藍光對眼睛的慢性損傷，提升日常視覺防護能力。
5. 與其他營養素搭配，護眼更完整
- 葡萄籽可以與葉黃素、玉米黃素和鋅等其他營養素搭配使用，建立更全面的視覺健康屏障。
營養師王證瑋提醒，建議選擇高品質產品，選擇標示OPC濃度 ≥ 95%的葡萄籽萃取產品，以確保效果與品質。另外，亦要注意攝取量，雖然葡萄籽來源天然，但仍需注意攝取量，特別是正在服用抗凝血劑或有凝血異常者應諮詢醫師後再使用。同時，建議持續補充，若希望有明顯改善，建議每日持續補充至少4至周以上，並非立即見效。
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