2025-09-19 15:30:00

食餅乾薯片食少少就會肥兼影響生殖能力營養師拆解2大原因

吃薯片不但會致肥，更可能會影響生殖能力？有醫生指出，如果攝取餅乾或薯片等的「超加工」食品，不但會令體重上升，更有可能會對男性生殖能力造成影響。營養師指，主要與2大原因有關。

食餅乾薯片食少少就會肥

營養師科提斯在其facebook專頁上分享指，許多人會疑惑，就算沒有吃很多，但體重卻依然上升，原因可能是與攝取過多「超加工」食品有關。由於這類食品通常味道好、口感佳，容易讓人不知不覺中攝取過多熱量。研究顯示，與未加工食品相比，超加工食品的攝取量會多出500至800大卡。最近的研究發現，即使在攝取相同熱量的情況下，超加工食品仍然會導致體重增加，並影響男性的生殖功能。

該研究發現吃未加工食品的受試者明顯變瘦，而吃超加工食品的受試者則略微變胖。原因可能是，雖然熱量相同，但不同來源的熱量會影響代謝和儲存方式。而超加工食品含較高的飽和脂肪酸和較低的不飽和脂肪酸，這可能促進脂肪積累。