常言道：「運動能鍛鍊身體，也能有效提升專注力」，但現實上應如何實踐？延續前兩期與大家探討過的兩種工具 ——「覺察當下」和「開放式回應」，今期筆者想進一步分享另一個工具 ——「遊戲轉化」。結合三種工具，讓大家盡可能掌握與學生溝通的技巧，及應用於課外活動中。
筆者在多次籃球課堂中，發現不少學生有一個共通性：常於訓練時分心，混淆傳接球指令。激發筆者思考如何透過遊戲轉化，將一般的籃球傳接遊戲轉變為專注力訓練。研究顯示，當孩子參與運動遊戲時，前額葉皮質會被激活，從而帶來愉悅感，會提高專注力和執行力。
而「遊戲轉化」是一種根據學生需求、有意識地調整遊戲元素的教學思維。步驟簡單，首先，根據訓練的目標修改遊戲規則，設計出既有挑戰性又不會令學生放棄的任務，已算是當中最難拿捏、但很重要的一步。筆者會在課堂中進行針對多個專注力領域的「忍者專注力步法」，學生根據不同指令做出反應。如當教練喊「火」時，學生需要向前跑；喊「水」時則需要向後跑。同時加入視覺干擾元素：如當舉起紅牌時，需無視聲音指令，立即蹲下；舉起藍牌時，則需原地跳躍。當有意識地設計和調整遊戲時，學生隨住不斷練習，開始更專注地觀察教練發出的訊號，整體專注力有明顯提升。最後謹記，在遊戲後引導學生思考回顧於遊戲中的專注狀態，和分享學習體驗。
不妨今日開始嘗試從簡單的遊戲開始，與學生互動，絕對能幫助他們提升專注力和投入感！
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