提到中醫運動，不少人應該能想到八段錦、太極、氣功等，而「五禽戲」作為其中一種歷史悠久的中醫運動就較少人認識。五禽代表虎、鹿、熊、猿、鳥的5種禽獸。五禽戲是華佗根據古代導引術及中醫理論創編的，將虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的動作及習性，結合陰陽五行、臟腑經絡學說，組編而成的一套鍛煉身體的功法。
五種模仿動作不同，所意守的部位不同，動作不同，所起的作用也有區別。虎是取其神氣、善用爪力和搖首擺尾、鼓蕩周身而製的動作，有益腎強腰，壯骨生髓的作用，亦可通督脈、去風邪；鹿是取其長壽而性靈的特點編制的動作，有通經絡、行血脈、舒展筋骨之效；熊是取其體力大，外靜而內動的特性編制的動作，有調和氣血，健脾益胃之效；猿是取機警靈活，好動無定的特性編制的動作，外練肢體的靈活性，內練抑制思想活動，可達到思想清靜，體輕身健的目的。鳥是模仿鶴的形象，取其動作輕翔舒展的特性，有調達氣血，疏通經絡，活動筋骨關節之效。
練習時可以只練一戲，也可以同時練五戲，應根據身體情況，盡力而為，以微有汗出為度。中老年人在鍛煉上要注意要量力而行，循序漸進，不要急於求成，應持之以恆，逐步加強運動強度，以達養生之效。
作者為香港防癆會—香港大學中醫診所暨教研中心(南區)註冊中醫師林錦青