卵巢功能的保養

現在女性卵巢功能提前衰退的情況愈來愈多，很多跟壓力、過度勞累、睡眠不好都有關係。卵巢功能下降原因包括遺傳因素、免疫因素、醫源性因素、心理因素和環境因素。研究表明，口味偏重、熬夜晚睡、不愛運動、過度減肥、精神壓力大等不良生活習慣也會加速衰老。

最常見的症狀就是月經異常、提前、血量少或過多等都可能是卵巢早衰發出的訊號。部分早衰女士還會出現焦慮、暴躁、骨質疏鬆、分泌物減少等症狀。若持續或加重，建議還是去醫院進行檢查，通過干預治療，降低併發症發生率，改善身體狀況，不要讓衰老發展過快。

中醫藥治療卵巢功能提前衰退時，總原則是補腎填精，再根據個人情況不同辨證用藥，養巢藥物由菟絲子、覆盆子、葛根、天冬、肉蓯蓉、當歸、白芍、柏子仁等進行組方，有益腎填精，調和陰陽的功效。同時在指導下吃些含有天然雌激素的蜂王漿、哈士蟆，或含有植物雌激素的豆漿。另外，按中醫五色對應五臟的理論，黑色食物養腎補腎，卵巢功能不足的女性平時也可以多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑棗、黑木耳、黑莓等。

堅持適度的運動，慢跑、游泳、瑜伽等；維持充足的睡眠，可以補養肝腎，調節陰陽平衡，有利於功能修復、精血生成；保證均衡的飲食規律，更年期的女性可食用枸杞、桂圓、紅棗等補血養肝。冬季服膏方可調養抗衰老；定期進行體檢，及時了解身體情況。在醫患溝通的過程中樂於傾聽患者的憂慮，疏導患者的不良情緒，解答疑問，也能取得良好的療效。

(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部二級講師郭小詩博士