實踐全人健康

港人愈來愈注重健康，但身體無病無痛是否代表健康？醫學界多年前開始提倡「全人健康」概念，簡單來說就是「身體、心智、社交及靈性」均保持健康狀態。達致全人健康的關鍵除了講求「防未病」外，建立良好生活習慣亦十分重要。

為進一步將全人健康拓展至醫療服務，那打素全人健康持續進修學院(NICHE)致力推廣「全人健康、全人關懷」的理念，包括自2019年起資助不同研究項目，提升醫療及社福界的認知、關注及實踐。

其中一項研究針對住在劏房的低收入家庭學童及少年，透過山藝訓練，探討他們的抗逆力、身心靈及整體生活質素的改善。結果顯示，參加者的身體健康狀況、抗逆力及自尊心均有所提升，而抑鬱徵狀則減少。此外，由於山藝訓練以小組形式進行，讓兒童及少年投入群體生活，一同面對各種挑戰，同時讓他們暫時放低電子產品，從虛擬世界回到現實生活。是次研究反映運動有助全人健康。

該項研究於NICHE聯同香港中文大學醫學院那打素護理學院早前舉辦的科研座談會中發表，會上亦同時分享多項研究成果，例如透過學習樂器，鍛煉專注力及毅力，有助提升兒童的抗逆力及全人健康等。

實踐全人健康，先由生活一小步做起。各年齡層人士可按自己的需要和步伐在身體、心理、社交和靈性的層面加以實踐，包括：保持均衡的健康飲食習慣，作息定時並有適當的運動；培養多方面的興趣和嗜好，一方面學習獨處，一方面擴大社交圈子，與友人結伴同遊；多接觸大自然或做義務工作，尋找生活目標和意義；培養正向思維，當面對逆境時便能處變不驚。